Smoothie na odporność. Egzotycznie i krajowo.

Jesień za pasem. Jeśli jeszcze nie zaczęliście myśleć o sezonie przeziębień i grypy to dobrze! I nie myślcie tylko przygotujcie smoothie, które doskonale pomoże Wam naładować baterie przed zimą. Dziś na wzmocnienie łączymy egzotyczne z dobrym polskim, czyli pietruszką i słonecznikiem.

BIERZEMY:

☆ 2 pomarańcze
☆ cytrynę
☆ pół banana
☆ garść świeżej natki z pietruszki
☆ łyżka pestek ze słonecznika

Z cytrusów wyciskamy sok. Blendujemy z pozostałymi składnikami. Pijemy i... czujecie jak działa? :) Jeśli jeszcze nie czujecie, poczytajcie, co to smoothie Wam da!

CYTRYNA - źródło witaminy C wspomagającej układ odpornościowy. Łagodzi przebieg infekcji, odkwasza organizm. Bogata w rutynę, która uszczelnia naczynia krwionośne. Polecana dla osób z cerą naczynkową. Dzięki zawartości terpenów wspomagających wytwarzanie śliny, wspomaga procesy trawienne. Zawiera potas, magnez, żelazo.

PESTKI SŁONECZNIKA - źródło cennych dla organizmu witamin C, E, A i cynku - naturalnych antyoksydantów spowalniających działanie wolnych rodników, korzystnie wpływających na kondycję cery i skóry. Zawiera witaminę D i wapń wzmacniające kości. Bogaty w aminokwasy i nienasycone kwasy tłuszczowe zbawiennie działające na nasz mózg. Jedząc słonecznika dostarczamy naszemu organizmowi również żelazo i potas oraz sporą dawkę energii przydatną do walki z wirusami i bakteriami. Pestki słonecznika są kaloryczne. A to akurat dobrze, bo to kolejna dawka energii przydatna do walki z wirusami i bakteriami. :)

PIETRUSZKA - wzmacnia organizm witaminą C, której zawiera prawie 2 razy więcej niż cytryna. Uszczelnia naczynia krwionośne. Zawiera beta karoten pozytywnie wpływający na cerę. Bogata w wapń, żelazo i potas. Działa antyseptycznie, moczopędnie, ale przede wszystkim wspomaga pracę wątroby. Pomaga pozbyć się z organizmu toksyn, poprawia przemianę materii.

BANAN - posiada całe mnóstwo potasu, obniżającego ciśnienie krwi. Bogaty w pektyny, chroni nas przed złym cholesterolem i pomaga zapobiegać miażdżycy. Jest wysokoenergetyczny, dodaje siły i energii, wzmacnia i odżywia organizm, dzięki obecności cukrów prostych. Zawiera witaminę A, która neutralizuje działanie wolnych rodników. Pomaga w walce z biegunką, posiada właściwości zapierające.

POMARAŃCZA - źródło witaminy C, naturalnego antyoksydantu. Bogata w witaminy z grupy B, kwas foliowy, pantotenowy i błonnik usprawniający przemianę materii. Skarbnica fitozwiązków pobudzających działanie komórek układu immunologicznego, bioflawonoidów neutralizujących działanie wolnych rodników, olejków eterycznych działających antydepresyjnie.



Etykiety: ,