2 :1 dla warzyw, czyli smoothie z marchewką, papryką i jabłkiem

Sokowirówkowe soki, koktajle i smoothies składają się głównie z owoców. Czas na zmianę!

Na początek proponujemy bardzo fajne połączenie marchwi, jabłka i czerwonej papryki. Smoothie, które powstało to mega dawka beta karotenu, czyli tego co niezbędne dla zachowania prawidłowej kondycji skóry. Doskonały napój dla dbających o urodę :)

Do przygotowania potrzebujemy:

☆ 4 średnie marchwie lub 3 duże
☆ 1 mała papryka czerwona lub pół dużej
☆ 1 duże jabłko

i sokowirówkę... :)

Jabłko i warzywa przepuszczamy przez sokowirówkę. Mieszamy. smacznego! :)

JABŁKO - reguluje pracę jelit, wspomaga procesy trawienne. Zawiera pektyny pomagające usuwać z organizmu zbędne produkty przemiany materii, toksyny. Bogate źródło witaminy C, potasu, krzemu i zasadowych soli mineralnych odkwaszających organizm. Wspomaga wchłanianie wapnia. Zawiera polifenole redukujące stres.

MARCHEW - zawiera beta - karoten, któremu zawdzięcza swój piękny, pomarańczowy kolor i szereg zdrowotnych właściwości: jest silnym antyoksydantem hamującym działanie wolnych rodników, zapewnia skórze ładny wygląd bez chodzenia na solarium, chroni wzrok - wspomaga leczenie "kurzej ślepoty". Dzięki zawartości celulozy obniża poziom cholesterolu we krwi. Ponadto marchew jest doskonałym środkiem przy leczeniu biegunek, zwłaszcza u dzieci.Sok z marchwi wywiera regulujący wpływ na wydzielanie soków trawiennych. Oczyszcza i odkwasza organizm. Sole potasowe i karoteny mają działanie odrobaczające. Jest niskokaloryczna, składa się głównie z wody  - ma jej aż 88%. Poza tym jest tania i dostępna przez cały rok.

PAPRYKA CZERWONA - źródło witamin młodości A i E, które są silnymi antyoksydantami opóźniającymi procesy starzenia organizmu. Wzmacnia organizm dzięki wysokiej zawartości witaminy C (ma jej więcej niż cytryna). Wspomaga procesy trawienia, łagodzi wzdęcia, ułatwia wydzielanie soków trawiennych, reguluje zaparcia. Zawiera substancje fitoaktywne, dzięki czemu wykazuje właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne.

Etykiety: ,