Nowe wytyczne zdrowego odżywiania opublikowane przez Instytut Żywności i Żywienia

Instytut Żywności i Żywienia opublikował nową piramidę zdrowego żywienia. U podstawy znalazła się aktywność fizyczna, która jest nadrzędnym czynnikiem warunkującym nasze dobre samopoczucie. Zaraz na drugim miejscu uplasowało się spożywanie warzyw i owoców. To oznacza, że codzienne picie koktajli i smoothies ma wręcz zbawienny wpływ na nasze zdrowie! Korzystajcie zatem z naszych przepisów pełnymi garściami! 

A teraz chwila zastanowienia. Połóżcie przed sobą 2 pomarańcze, 1 mango, garść szpinaku i banana. Zjedlibyście wszystko na raz, na przykład do śniadania? Ciężko by było, prawda? A teraz to wszystko zblendujcie.  Wypijcie i uświadomcie sobie, że właśnie spożyliście porcję owoców i warzyw, która jeszcze chwilę temu wydawała się Wam nie do przejedzenia! Ba, nawet śniadanie się jeszcze zmieści! :)

Brzmi optymistycznie? To na dokładkę przeczytajcie poniżej co zalecają specjaliści.