Jesień za pasem. Jeśli jeszcze nie zaczęliście myśleć o sezonie przeziębień i grypy to dobrze! I nie myślcie tylko przygotujcie smoothie, które doskonale pomoże Wam naładować baterie przed zimą. Dziś na wzmocnienie łączymy egzotyczne z dobrym polskim, czyli pietruszką i słonecznikiem.
BIERZEMY:
☆ 2 pomarańcze
☆ cytrynę
☆ pół banana
☆ garść świeżej natki z pietruszki
☆ łyżka pestek ze słonecznika
Z cytrusów wyciskamy sok. Blendujemy z pozostałymi składnikami. Pijemy i... czujecie jak działa? :) Jeśli jeszcze nie czujecie, poczytajcie, co to smoothie Wam da!
CYTRYNA - źródło witaminy C wspomagającej układ odpornościowy.
Łagodzi przebieg infekcji, odkwasza organizm. Bogata w rutynę, która
uszczelnia naczynia krwionośne. Polecana dla osób z cerą naczynkową.
Dzięki zawartości terpenów wspomagających wytwarzanie śliny, wspomaga
procesy trawienne. Zawiera potas, magnez, żelazo.
PESTKI SŁONECZNIKA - źródło cennych dla organizmu witamin C, E, A i cynku - naturalnych antyoksydantów spowalniających działanie wolnych rodników, korzystnie wpływających na kondycję cery i skóry. Zawiera witaminę D i wapń wzmacniające kości. Bogaty w aminokwasy i nienasycone kwasy tłuszczowe zbawiennie działające na nasz mózg. Jedząc słonecznika dostarczamy naszemu organizmowi również żelazo i potas oraz sporą dawkę energii przydatną do walki z wirusami i bakteriami. Pestki słonecznika są kaloryczne. A to akurat dobrze, bo to kolejna dawka energii przydatna do walki z wirusami i bakteriami. :)
PIETRUSZKA - wzmacnia organizm witaminą C, której zawiera prawie 2 razy więcej niż cytryna. Uszczelnia naczynia krwionośne. Zawiera beta karoten pozytywnie wpływający na cerę. Bogata w wapń, żelazo i potas. Działa antyseptycznie, moczopędnie, ale przede wszystkim wspomaga pracę wątroby. Pomaga pozbyć się z organizmu toksyn, poprawia przemianę materii.
BANAN - posiada całe mnóstwo potasu, obniżającego ciśnienie krwi. Bogaty w
pektyny, chroni nas przed złym cholesterolem i pomaga zapobiegać
miażdżycy. Jest wysokoenergetyczny, dodaje siły i energii, wzmacnia i
odżywia organizm, dzięki obecności cukrów prostych. Zawiera witaminę A,
która neutralizuje działanie wolnych rodników. Pomaga w walce z
biegunką, posiada właściwości zapierające.
POMARAŃCZA - źródło witaminy C, naturalnego antyoksydantu.
Bogata w witaminy z grupy B, kwas foliowy, pantotenowy i błonnik
usprawniający przemianę materii. Skarbnica fitozwiązków pobudzających
działanie komórek układu immunologicznego, bioflawonoidów
neutralizujących działanie wolnych rodników, olejków eterycznych
działających antydepresyjnie.
Etykiety: menu, przepisy
